Category: Тренировки

1

ИЗЧИСЛЕТЕ ДАЛИ СТЕ В ДОБРА ФИТНЕС-КОНДИЦИЯ

Следвайте тези три бързи и лесни стъпки, за да измерите дали сте в добра фитнес-форма: В продължение на три минути изкачвайте енергично нагоре и надолу стъпала. Спрете за кратка почивка за 30 секунди. Измерете...

0

КАК ДА ПОДОБРИМ БЯГАНЕТО СИ

Всеки, дори и най-запаленият почитател на бягането, е изпитвал трудности със себемотивирането да нахлузи маратонките и излезе за тягостно и скучно тичане в парка. Няколко малки хитринки ще ви помогнат да преодолеете това чувство....

0

СЪВЕТИ ЗА ПЛОСЪК КОРЕМ

Звезди като Камерън Диаз, Меган Фокс и Дженифър Анистън имат индивидуален подход за изграждане на перфектно тяло. Особено грижливо подхождат към упражненията за корем. Страстната Меган Фокс залага на фитнес-залата и най-вече на кръговите...

1

15-МИНУТНИ ЕЖЕДНЕВНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПО-ДЪЛЪГ ЖИВОТ

Дори и най-незначителното физическо натоварване може да увеличи продължителността на живота с три години – това заключение направиха учени от Тайван. Ако започнете ежедневно да правите упражнения дори само по 15 минути, това ще...